De Ce Simti Mereu Senzatia De Foame

Abia ce ai mancat si simti ca nu e suficient? Nu ti se intampla numai tie. Pofta continua de mancare vine din greselile pe care le faci in alimentatie plus un stil de viata dezordonat.

Iata care sunt principalele motive pentru care simti mereu ca iti este foame si trebuie sa rontai ceva:

1.Un somn de cel putin 7-8 ore, cum scrie la carte, ne face mai frumosi si mai sanatosi. Atunci cand organismul duce lipsa de energie, compenseaza din alte surse precum nerecomandata portie de cartofi prajiti sau dulciurile. Pentru a nu te trezi nin toiul nopti sa dai buzna in bucatarie, la frigider, consuma inainte de somn alimente bogate in vitaminele D si K.

CITESTE SI: DE CE ESTE TURMERICUL MAI PUTERNIC DECAT MULTE MEDICAMENTE

2.Caloriile goale pastreaza senzatia de foame. Dar ce sunt caloriile goale? Este o sintagma folosita pentru a descrie alimentele bogate in calorii, dar goale din punct de vedere nutritiv precum chipsurile sau croissantele cu ciocolata din comert.

3.Urmatorul motiv este cel mai cunoscut dintre toate, deoarece s-a scris si s-a dezbatut mult despre asta. Exista o falsa senzatie de foame care ascunde, de fapt, nevoia organismului de a fi hidratat. Deshidratarea pacaleste creierul, iar informatiile pe care acesta ti le da sunt interpretate ca senzatie de foame.

4. O idee foarte proasta este sa consideri cafeaua mic dejun. Iti va da energie pentru cateva ore, insa nu te va hrani. Evita sa bei cafea inainte sa mananci ceva. Nu uita ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, iar daca te trezesti dimineata fara sa te hranesti, foamea te va urmari pana in toiul noptii. Un astfel de decalaj se va simti pe sunculitele care ti se formeaza.

CITESTE SI: CASEROLA DIN PLASTIC- PERICOL PENTRU SANATATE

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *