ADEVARUL DESPRE CAFEA – Cata Poti Bea Zilnic

Cafeaua este probabil cea mai consumata bautura din lume. Ea ne energizeaza si ne ofera cateva momente de placere in orice clipa din zi in care ne simtim fara vlaga. Totusi, unii dintre noi au tendinta de a exagera in ceea ce priveste consumul.

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sanatate. In cantitatea corecta, este ideala in prevenirea multor afectiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul, sau dementa. O cafea buna la momentul potrivit poate functiona ca si un antidepresiv si iti poate schimba total starea de spirit.

Specialistii in nutritie sunt de parere ca o cantitate de 400 de miligrame de cofeina pe zi este absolut suficienta. Asta inseamna ca poti bea aproximativ 3 cesti de cafea tare, sau 5 cesti de cafea cu lapte. Desigur, aceasta teorie este valabila in cazul in care nu ai probleme de sanatate si esti o persoana tanara, in putere, fara indicatii specifice de la medic. Persoanele in varsta sau cele cu diferite afectiuni ar trebui sa consume o cantitate mai mica, sau chiar deloc, in functie de sfatul medicului specialist.

CITESTE SI: CUM SE PREPARA CORECT CATINA CU MIERE

Cei care depasesc doza zilnica de cafea se vor confrunta cu hipertensiune, dermatita seboreica sau chiar reflux gastric.

Secretul consumuluid e cafea este sa imparti cantitatea zilnica recomandata in doua etape sau chiar trei. Consuma dimineata o ceasca mica si inca dupa dupa masa de pranz. Nu bea niciodata cafea pe stomacul gol! Alege o cafea de calitate si evit-o pe cea la plic sau de la tonomat.

Evita produsele care sunt menite sa dea aroma cafelei si rezuma-te la o lingurita rasa de zahar brun sau la un indulcitor de calitate, in cazul in care vrei sa eviti zaharul. Cafeaua organica iti va oferi cele mai multe beneficii si te va ajuta sa iti mentii sanatatea. In plus, are o aroma exceptionala care nu se compara cu niciun alt tip de cafea.

CITESTE SI: CUM ITI CURETI ORGANISMUL CU AJUTORUL PELINULUI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *