Aceste 4 Obiceiuri Banale Nu Iti Permit Sa Slabesti

Vrei sa pierzi kilogramele in plus si sa te simti mai usoara, insa nu reusesti sub nicio forma chiar daca faci efoturi in acest sens? S-ar putea sa ai cateva obiceiuri banale care iti ingreuneaza metabolismul si nu te lasa sa slabesti.

Multe persoane tin diete drastice si fac miscare, insa rezultatele intarzie sa apara sau, daca apar, nu sunt pe masura asteptarilor. De cele mai multe ori alimentatia este de vina, insa pot aparea si alte obstacole cum ar fi antrenamentele fizice gresite, lipsa odihnei sau anumite afectiuni.

Inainte de toate asigura-te ca nu suferi de probleme de sanatate care te impiedica sa slabesti. Odata ce ai clarificat acest aspect, inceteaza sa mai faci urmatoarele greseli:

1. Te axezi numai de antrenamente de tip cardio. Desi aceste antrenamente sunt binevenite si au un impact pozitiv asupra sanatatii tale, de cele mai multe ori nu te ajta sa slabesti atat de repede si eficient. Daca stai pe banda de alergare cate o ora in fiecare zi, nu inseamna ca faci ce este corect pentru a pierde in greutate. Combina exercitiile cardio cu exercitii de tonifiere. Antrenamentul cu greutati nu trebuie sa lipseasca din rutina ta.

2. Faci antrenamente fara un indrumator. Antrenorul personal stie cel mai bine de ce ai nevoie pentru a ajunge la forma dorita. Este important sa ii ceri macar cateva sfaturi inainte de a merge in sala de sport de capul tau. Multe persoane executa gresit exercitiile de baza, iar acest lucru poate duce la rezultate slabe si chiar si la accidentari grave.

CITESTE SI: CUM SE DEOSEBESTE MIEREA NATURALA DE CEA ARTIFICIALA

3. Ai prea multe mese lichide. Desi poate parea sanatos sa iti incepi ziua cu un smoothie, sa o continui cu o supa si sa o termini cu un iaurt, trebuie sa stii ca prea multe mese sub forma lichida iti vor incetini metabolismul. Cand consumi alimente dense, bogate in nutrienti, corpul tau depune un efort pentru a le transforma in energie, iar metabolismul este accelerat.

4. Nu consumi suficiente grasimi. Grasimile au un rol extrem de important pentru sanatate si chiar pentru pierderea in greutate! Daca vrie un organism sanatos si un metabolism activ include in dieta ta grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de masline, pestele, avocado, iaurtul grecesc si nucile.

CITESTE SI: TRATEAZA NUMEROASE PROBLEME DE SANATATE CU AJUTORUL OREZULUI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *