5 Lucruri Pe Care Sa Le Faci Daca Vrei Un Abdomen Plat

Un abdomen plat este visul oricarei femei si, de ce nu, al oricarui barbat. Cred ca nimeni nu viseaza la un strat de grasime abdominala, ci din contra, cu totii ne dorim sa avem un abdomen cat mai ferm si mai plat. Pentru a obtine rezultatele dorite este nevoie de multa disciplina si de efort, atat pe plan fizic cat si pe plan alimentar. Sportul trebuie sa faca parte de viata noastra, insa trebuie sa completam activitatea fizica cu o dieta echilibrata.

Iata 5 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a-ti remodela abdomenul si a te simti mult mai bine in pielea ta:

1. Renunta la produsele lactate. Laptele este un aliment sanatos, insa poate provoca gaze in stomac si balonare. Daca iti plac foarte mult produsele lactate, iti recomandam sa optezi pentru iaurt, in loc de lapte.

2. Evita alimente procesate, cafeaua, alcoolul si zaharul rafinat.

Fa un efort si renunta la cafea si alcool daca vrei sa ai un abdomen plat. Alimentele procesate nu numai ca sunt nesanatoase, insa si ingrasa si de aceea ai grasime abdominala. Zaharul rafinat este cel mai periculos. Renunta la toate acestea.

3. Redu consumul de sare. Sigur, sarea ofera gust.

Dar stiai ca excesul de sare duce la retentia de apa in organism? Consuma, asadar sare cu moderatie. Nu este recomandat sa scoti sarea din dieta, ci doar sa reduci cantitatea.

4. Evita condimentele picante. Condimentele picante afecteaza digestia si pot conduce la acmularea grasimii in jurului abdomenului la anumite persoane.

CITESTE SI: 6 BOLI LA CARE TE EXPUI DACA NU DORMI SUFICIENT

5. Renunta la carbohidrati.

Carbohidratii intarzie procesul de pierdere in greutate. Renunta la paste, paine si dulciuri si opteaza pentru alimentele care sunt bogate in proteine.

Nu uita ca este foarte important sa apelezi la un specialist atunci cand te decizi sa tii o anumite dieta sau sa adopti un anumit stil de viata. Asadar, tine cont de sfatul medicului nutritionist si al antrenorului personal!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *